Θέματα · Λευκωσία
Ψυχοσωματικά συμπτώματα: όταν ψυχή και σώμα μιλούν μαζί
Πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, ένταση στους ώμους ή κούραση που δεν εξηγείται εύκολα. Μερικές φορές το σώμα μάς δείχνει ότι κάτι μας βαραίνει. Τα συμπτώματα είναι αληθινά και αξίζουν φροντίδα.
Πρώτα ο ιατρός σας
Αν έχετε σωματικά συμπτώματα, το πρώτο βήμα είναι πάντα να μιλήσετε με τον προσωπικό σας ιατρό ή με ειδικό ιατρό. Ο ιατρός θα σας εξετάσει και θα ελέγξει αν υπάρχει κάποια σωματική αιτία που χρειάζεται θεραπεία.
Η ψυχολογική στήριξη δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα. Μπορεί όμως να βοηθήσει παράλληλα, είτε έχει βρεθεί σωματική αιτία είτε όχι. Αν δεν σας έχει δει ακόμα ιατρός, σας προτείνουμε να το κάνετε πριν ή μαζί με τις συνεδρίες.
Πώς συνδέονται ψυχή και σώμα
Όταν ζούμε με στρες, άγχος ή στενοχώρια για μεγάλο διάστημα, το σώμα μένει σε επιφυλακή. Αυτό μπορεί να φανεί στον ύπνο, στην πέψη, στους μυς ή στην ενέργειά μας. Τα συμπτώματα δεν είναι «φανταστικά». Το σώμα τα νιώθει πραγματικά.
Ισχύει και το αντίστροφο: όταν ένα σωματικό σύμπτωμα κρατά καιρό, φέρνει ανησυχία, εκνευρισμό ή λύπη, κι αυτά με τη σειρά τους κάνουν το σύμπτωμα πιο έντονο.
Πολλοί άνθρωποι περνούν από πολλές εξετάσεις και νιώθουν απογοήτευση όταν δεν βρίσκεται μια καθαρή απάντηση. Αυτό είναι κουραστικό και κατανοητό. Η ψυχολογική στήριξη δεν σημαίνει ότι σταματά η αναζήτηση. Σημαίνει ότι φροντίζετε και την ψυχή σας στο μεταξύ.
Συμπτώματα που αναφέρουν συχνά οι άνθρωποι
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Κάποια παραδείγματα είναι:
- πονοκέφαλοι ή ένταση στον αυχένα και στους ώμους
- στομαχόπονοι ή ενοχλήσεις στην πέψη
- κούραση που δεν φεύγει με την ξεκούραση
- δυσκολία στον ύπνο
- σφίξιμο στο στήθος ή αίσθημα ότι λείπει ο αέρας, που πρέπει πάντα να το δει πρώτα ιατρός
- στα παιδιά, πόνοι στην κοιλιά ή στο κεφάλι πριν από το σχολείο
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε
Στο Safe Space Psychology Center στα Λατσιά σας ακούμε χωρίς να αμφισβητούμε όσα νιώθετε. Μαζί εξετάζουμε πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα, τι συμβαίνει στη ζωή σας εκείνη την περίοδο και τι σας βοηθά να ηρεμείτε.
Μέσα από τη θεραπεία πολλοί άνθρωποι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν νωρίτερα την πίεση, να εκφράζουν όσα κρατούν μέσα τους και να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό τους. Όταν χρειάζεται, συνεργαζόμαστε και με άλλους ειδικούς, ώστε η φροντίδα σας να είναι ολοκληρωμένη.
Δουλεύουμε με ενήλικες, παιδιά και εφήβους. Για τα παιδιά, συχνά συμμετέχουν και οι γονείς στις συνεδρίες.
Η πρώτη συνάντηση και τα επείγοντα
Στην πρώτη συνάντηση μας λέτε τι νιώθετε, τι σας έχει πει ο ιατρός σας και τι θα θέλατε να αλλάξει. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης ή online, ιδιωτικά ή μέσω ΓεΣΥ όπου ισχύει, στα ελληνικά, στα αγγλικά ή στα ρουμάνικα.
Αν έχετε ξαφνικό ή πολύ έντονο σύμπτωμα, όπως πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή, μην υποθέσετε ότι είναι στρες. Καλέστε αμέσως το 112 ή πηγαίνετε στα ΤΑΕΠ του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Συχνές ερωτήσεις
Σημαίνει ότι τα συμπτώματά μου είναι «στο μυαλό μου»;
Όχι. Τα συμπτώματα είναι πραγματικά και τα νιώθει το σώμα σας. Η ψυχολογική στήριξη βοηθά να δούμε πώς το στρες και τα συναισθήματα μπορεί να τα επηρεάζουν.
Πρέπει να δω πρώτα ιατρό;
Ναι. Πάντα ξεκινάμε από τον ιατρό σας, για να ελεγχθούν οι σωματικές αιτίες. Η ψυχολογική στήριξη μπορεί να βοηθήσει παράλληλα με την ιατρική φροντίδα.
Θα μου πείτε να σταματήσω τα φάρμακά μου;
Όχι. Ο ψυχολόγος δεν δίνει οδηγίες για φάρμακα. Για οτιδήποτε αφορά τη φαρμακευτική σας αγωγή, μιλήστε με τον ιατρό σας.
Μπορεί να βοηθηθεί και ένα παιδί;
Ναι. Αφού το δει ο παιδίατρος ή ο ιατρός του, μπορούμε να δουλέψουμε με το παιδί και με εσάς τους γονείς.
Άλλα θέματα που ασχολούμαστε
Πηγές και περισσότερη ενημέρωση
Η σελίδα έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση από ψυχολόγο ή γιατρό.