Θέματα · Λευκωσία
Διαζύγιο και χωρισμός
Ένας χωρισμός αλλάζει πολλά μαζί: το σπίτι, την καθημερινότητα, τα οικονομικά, τις σχέσεις με τα παιδιά και με την ευρύτερη οικογένεια. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ότι χάνετε για λίγο το έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
Μια μεγάλη αλλαγή για όλη την οικογένεια
Το διαζύγιο δεν είναι μόνο ένα νομικό βήμα. Είναι μια απώλεια, ακόμη και όταν η απόφαση ήταν σωστή ή κοινή. Πολλοί άνθρωποι περνούν μέσα από θυμό, λύπη, ενοχή, φόβο για το μέλλον, αλλά και ανακούφιση. Όλα αυτά μπορεί να έρχονται μαζί ή να αλλάζουν από μέρα σε μέρα.
Και τα παιδιά νιώθουν την αλλαγή, σε όποια ηλικία κι αν είναι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), τα περισσότερα παιδιά προσαρμόζονται καλά με τον καιρό, ειδικά όταν οι γονείς κρατούν τις συγκρούσεις μακριά τους και τους δίνουν σταθερότητα.
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Είναι αναμενόμενο οι πρώτοι μήνες να είναι δύσκολοι. Αν όμως κάποιο από τα παρακάτω κρατάει για εβδομάδες ή χειροτερεύει, ίσως βοηθήσει να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο:
- Δυσκολία στον ύπνο, κούραση ή αλλαγές στην όρεξη
- Θυμός ή πίκρα που σας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν
- Συνεχείς καβγάδες για τα παιδιά ή για πρακτικά θέματα
- Στα παιδιά: απόσυρση, ξεσπάσματα, πτώση στο σχολείο ή επιστροφή σε συμπεριφορές μικρότερης ηλικίας
- Στους εφήβους: έντονη απομάκρυνση, ριψοκίνδυνες συμπεριφορές ή αίσθηση ότι πρέπει να «διαλέξουν πλευρά»
Για τους γονείς
Τα παιδιά χρειάζονται να ακούσουν με απλά λόγια τι αλλάζει και τι μένει ίδιο. Χρειάζονται επίσης να ξέρουν ότι δεν φταίνε εκείνα και ότι και οι δύο γονείς θα συνεχίσουν να τα αγαπούν.
Μερικά πράγματα που συνήθως βοηθούν:
- Να μην ακούν τα παιδιά καβγάδες ή αρνητικά λόγια για τον άλλο γονιό
- Να μη γίνονται τα παιδιά «αγγελιοφόροι» ανάμεσα στους γονείς
- Σταθερές ρουτίνες και στα δύο σπίτια, όσο γίνεται
- Χρόνος για να εκφράσουν όσα νιώθουν, χωρίς να τα πιέζετε
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε
Στο Safe Space Psychology Center στα Λατσιά μπορείτε να έρθετε μόνοι σας, ως γονείς ή μαζί με τα παιδιά. Ανάλογα με το τι χρειάζεστε, προσφέρουμε ατομική θεραπεία για ενήλικες, συνεδρίες για παιδιά και εφήβους, οικογενειακή θεραπεία και συμβουλευτικές συνεδρίες γονέων.
Στόχος δεν είναι να πάρουμε το μέρος κανενός. Είναι να βρείτε χώρο να επεξεργαστείτε όσα ζείτε και να μάθετε τρόπους να συνεργάζεστε ως γονείς, ακόμη κι αν δεν είστε πια ζευγάρι. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης ή online, ιδιωτικά ή μέσω ΓεΣΥ όπου ισχύει.
Η πρώτη συνάντηση
Στην πρώτη συνάντηση ο ψυχολόγος θα σας ακούσει και θα σας ρωτήσει τι σας απασχολεί περισσότερο αυτή τη στιγμή. Αν η συνάντηση αφορά παιδί, συνήθως ξεκινάμε με τους γονείς, ώστε να καταλάβουμε την οικογένεια πριν δούμε το ίδιο το παιδί. Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμες απαντήσεις. Όσα λέτε μένουν εμπιστευτικά.
Όταν χρειάζεται άμεση βοήθεια
Αν εσείς ή τα παιδιά σας κινδυνεύετε, ή αν κάποιος έχει σκέψεις να κάνει κακό στον εαυτό του ή σε άλλους, μην περιμένετε. Καλέστε το 112 ή πηγαίνετε στο Τμήμα Ατυχημάτων και Επειγόντων Περιστατικών (ΤΑΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να έρθουμε και οι δύο γονείς;
Όχι απαραίτητα. Μπορεί να έρθει ένας γονιός μόνος του. Όταν είναι εφικτό, η συμμετοχή και των δύο βοηθά το παιδί, αλλά θα δούμε μαζί τι ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.
Από ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί να έρθει σε ψυχολόγο;
Δουλεύουμε με παιδιά και εφήβους. Με τα μικρότερα παιδιά συχνά δουλεύουμε κυρίως μέσα από τους γονείς. Επικοινωνήστε μαζί μας και θα σας εξηγήσουμε τις επιλογές.
Μπορώ να έρθω αν ο χωρισμός έγινε πριν από χρόνια;
Ναι. Κάποιες φορές τα συναισθήματα έρχονται στην επιφάνεια πολύ αργότερα. Δεν υπάρχει «σωστός» χρόνος για να ζητήσετε στήριξη.
Άλλα θέματα που ασχολούμαστε
Πηγές και περισσότερη ενημέρωση
- American Psychological Association: Divorce and child custody
- UNICEF: Parenting
- WHO Europe: Mental health fact sheet
Η σελίδα έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση από ψυχολόγο ή γιατρό.