Θέματα · Λευκωσία
Διαπροσωπικές σχέσεις: πώς να νιώθετε πιο κοντά στους άλλους
Οι σχέσεις μας με τους άλλους μπορεί να μας δίνουν δύναμη, αλλά και να μας πληγώνουν. Όταν οι ίδιες δυσκολίες επαναλαμβάνονται, αξίζει να δείτε τι συμβαίνει με κάποιον που μπορεί να σας ακούσει.
Γιατί οι σχέσεις μετρούν τόσο
Οι άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι να ζούμε μαζί με άλλους. Οι καλές σχέσεις μάς δίνουν στήριξη στις δύσκολες στιγμές και χαρά στις καλές. Όταν οι σχέσεις μας περνούν δυσκολίες, το νιώθουμε στη διάθεση, στον ύπνο και στην αυτοπεποίθησή μας.
Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ονόμασε την έρευνα «Stress in America 2025» μια «κρίση σύνδεσης». Περίπου οι μισοί ενήλικες στις ΗΠΑ ανέφεραν ότι νιώθουν μοναξιά τουλάχιστον μερικές φορές. Τα στοιχεία αφορούν τις ΗΠΑ, όμως η ανάγκη για ουσιαστική επαφή είναι γνώριμη παντού.
Δυσκολίες που φέρνουν οι άνθρωποι
Κάθε σχέση είναι διαφορετική. Μερικά πράγματα που ακούμε συχνά είναι:
- συχνές συγκρούσεις με τον σύντροφο ή την οικογένεια
- δυσκολία να εμπιστευτείτε ή να ανοιχτείτε σε άλλους
- φόβος ότι θα σας απορρίψουν ή θα σας εγκαταλείψουν
- σχέσεις όπου δίνετε πολύ και παίρνετε λίγο
- δυσκολία να κάνετε ή να κρατήσετε φίλους
- εντάσεις με συναδέλφους ή προϊσταμένους
- μοναξιά, ακόμα κι όταν έχετε ανθρώπους γύρω σας
Τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται
Συχνά βλέπουμε ότι βρισκόμαστε ξανά και ξανά στην ίδια θέση, με διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι φταίτε εσείς. Πολλές φορές κουβαλάμε τρόπους που μάθαμε από μικροί, για να νιώθουμε ασφαλείς ή αγαπητοί.
Όταν καταλάβετε αυτά τα μοτίβα, μπορείτε να κάνετε διαφορετικές επιλογές: να βάζετε όρια, να λέτε τι χρειάζεστε και να διαλέγετε σχέσεις που σας κάνουν καλό.
Μεγάλες αλλαγές στη ζωή, όπως μια μετακόμιση σε νέα πόλη ή χώρα, ένας χωρισμός, ένα πένθος ή η γέννηση ενός παιδιού, αλλάζουν και τις σχέσεις μας. Είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε χρόνο και στήριξη για να βρείτε ξανά τη θέση σας ανάμεσα στους άλλους.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε
Στο Safe Space Psychology Center στα Λατσιά δουλεύουμε με ενήλικες σε ατομικές συνεδρίες, με ζευγάρια σε θεραπεία ζεύγους και με οικογένειες. Μαζί βλέπουμε τι συμβαίνει στις σχέσεις σας, τι νιώθετε και τι θα θέλατε να αλλάξει.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι, όταν νιώσουν πιο σίγουροι για τον εαυτό τους και μάθουν να μιλούν πιο ανοιχτά, οι σχέσεις τους γίνονται πιο ήρεμες και πιο ουσιαστικές. Η θεραπευτική σχέση με τον ψυχολόγο είναι κι αυτή ένας ασφαλής χώρος για να δοκιμάσετε νέους τρόπους.
Για οργανισμούς και επιχειρήσεις, στηρίζουμε επίσης καλύτερες σχέσεις στον χώρο εργασίας.
Η πρώτη συνάντηση
Στην πρώτη συνάντηση μας λέτε τι σας απασχολεί και ποιες σχέσεις σας δυσκολεύουν. Μοιράζεστε όσα νιώθετε έτοιμοι να πείτε. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης ή online, ιδιωτικά ή μέσω ΓεΣΥ όπου ισχύει, στα ελληνικά, στα αγγλικά ή στα ρουμάνικα.
Αν σε μια σχέση υπάρχει βία ή φοβάστε για την ασφάλειά σας, η ασφάλεια έρχεται πρώτη. Σε άμεσο κίνδυνο καλέστε το 112.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να έρθει και ο άλλος άνθρωπος;
Όχι απαραίτητα. Μπορείτε να ξεκινήσετε μόνοι σας. Αν αφορά τη σχέση σας με τον σύντροφο ή την οικογένεια, μπορούμε αργότερα να δούμε μαζί αν θα βοηθούσαν κοινές συνεδρίες.
Νιώθω μοναξιά, αλλά δεν έχω κάποιο «σοβαρό» πρόβλημα. Μπορώ να έρθω;
Φυσικά. Η μοναξιά και οι δυσκολίες στις σχέσεις αξίζουν φροντίδα, όσο κι αν μοιάζουν «μικρές». Δεν χρειάζεται να περιμένετε να χειροτερέψουν.
Ποια η διαφορά από τη θεραπεία ζεύγους;
Η θεραπεία ζεύγους εστιάζει στη σχέση δύο συντρόφων και γίνεται με τους δύο. Εδώ μιλάμε για όλες τις σχέσεις σας και συνήθως ξεκινάμε ατομικά.
Είναι εμπιστευτικό;
Ναι. Όσα λέτε στις συνεδρίες μένουν εμπιστευτικά, μέσα στα όρια που θα σας εξηγήσουμε από την αρχή.
Άλλα θέματα που ασχολούμαστε
Πηγές και περισσότερη ενημέρωση
- American Psychological Association: Stress in America 2025, A crisis of connection
- NHS Every Mind Matters: Loneliness
- NHS: 5 steps to mental wellbeing
Η σελίδα έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση από ψυχολόγο ή γιατρό.