Θέματα · Λευκωσία
Χρόνια προβλήματα υγείας
Η ζωή με μια χρόνια πάθηση δεν αφορά μόνο το σώμα. Επηρεάζει τη διάθεση, τη δουλειά, τις σχέσεις και τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Η ψυχολογική στήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να το σηκώσετε πιο ελαφριά.
Όταν η υγεία γίνεται καθημερινή φροντίδα
Διαβήτης, άσθμα, καρδιοπάθειες, χρόνιος πόνος, αυτοάνοσα νοσήματα, καρκίνος: όλα αυτά ζητούν προσοχή κάθε μέρα. Φάρμακα, εξετάσεις, ραντεβού, αλλαγές στη διατροφή ή στην κίνηση. Συχνά έρχεται και η αβεβαιότητα για το τι θα φέρει το μέλλον.
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε κουρασμένοι, θυμωμένοι ή λυπημένοι. Πολλοί άνθρωποι περνούν μια περίοδο πένθους για τη ζωή που είχαν πριν από τη διάγνωση. Οι κατευθυντήριες οδηγίες του NICE αναφέρουν επίσης ότι η κατάθλιψη είναι πιο συχνή σε όσους ζουν με χρόνιο πρόβλημα σωματικής υγείας, και ότι αξίζει να αναγνωρίζεται και να αντιμετωπίζεται.
Σημάδια που αξίζει να προσέξετε
Αν κάποιο από τα παρακάτω κρατάει για εβδομάδες, μιλήστε για αυτό με τον ιατρό σας ή με έναν ψυχολόγο:
- Συνεχής λύπη, απελπισία ή έλλειψη ενδιαφέροντος
- Έντονο άγχος για την υγεία σας ή για τις εξετάσεις
- Απομόνωση από φίλους και δραστηριότητες
- Δυσκολία να ακολουθήσετε τη θεραπεία που σας έδωσε ο ιατρός
- Ένταση στις σχέσεις με τον σύντροφο ή την οικογένεια
- Στα παιδιά: φόβος, θυμός ή άρνηση για τη θεραπεία, δυσκολίες στο σχολείο
Τι μπορεί να βοηθήσει στην καθημερινότητα
Κάθε άνθρωπος και κάθε πάθηση είναι διαφορετικά. Πολλοί όμως βρίσκουν ότι τους βοηθά να μοιράζονται πώς νιώθουν με ανθρώπους που εμπιστεύονται, να βάζουν μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους, να κρατούν χρόνο για πράγματα που τους ευχαριστούν και να κάνουν ερωτήσεις στους γιατρούς τους όταν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο. Δεν χρειάζεται να τα καταφέρνετε όλα μόνοι σας.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε
Ο ψυχολόγος δεν αντικαθιστά τον ιατρό σας και δεν αλλάζει τη φαρμακευτική σας αγωγή. Δουλεύει δίπλα στην ιατρική φροντίδα. Μαζί μπορείτε να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε το άγχος και τον πόνο στην καθημερινότητα, να μιλήσετε πιο εύκολα με την οικογένεια και τους γιατρούς σας και να ξαναβρείτε πράγματα που σας δίνουν νόημα.
Στο Safe Space Psychology Center στα Λατσιά βλέπουμε ενήλικες, παιδιά, εφήβους και οικογένειες. Όπου χρειάζεται, συνεργαζόμαστε με τους εξωτερικούς μας συνεργάτες σε διεπιστημονικές συνεδρίες. Οι συνεδρίες online βοηθούν ιδιαίτερα όταν η μετακίνηση είναι δύσκολη.
Για τους γονείς και όσους φροντίζουν
Όταν ένα παιδί ή ένας σύντροφος ζει με χρόνια πάθηση, όλη η οικογένεια αλλάζει. Τα αδέλφια μπορεί να νιώθουν παραμελημένα. Ο γονιός ή ο φροντιστής συχνά ξεχνά τον εαυτό του. Η δική σας ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια. Ένας φροντιστής που έχει στήριξη μπορεί να στηρίξει καλύτερα. Μπορείτε να έρθετε και μόνοι σας, για εσάς.
Η πρώτη συνάντηση
Θα μιλήσουμε για την υγεία σας, για το πώς τη ζείτε και για το τι θα θέλατε να αλλάξει. Αν θέλετε, μπορείτε να φέρετε πληροφορίες για τη θεραπεία που ακολουθείτε. Οι συνεδρίες γίνονται ιδιωτικά ή μέσω ΓεΣΥ όπου ισχύει, με παραπομπή από τον προσωπικό σας ιατρό.
Αν έχετε σκέψεις να κάνετε κακό στον εαυτό σας, ή αν τα σωματικά σας συμπτώματα χειροτερέψουν ξαφνικά, καλέστε το 112 ή πηγαίνετε στο ΤΑΕΠ του πλησιέστερου νοσοκομείου.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζομαι παραπομπή για να έρθω;
Μόνο αν θέλετε να έρθετε μέσω ΓεΣΥ, οπότε χρειάζεστε παραπομπή από τον προσωπικό σας ιατρό ή από ειδικό ιατρό. Ιδιωτικά μπορείτε να κλείσετε ραντεβού απευθείας.
Θα μιλήσετε με τον ιατρό μου;
Μόνο με τη δική σας συγκατάθεση. Κάποιες φορές η συνεργασία βοηθά, αλλά εσείς αποφασίζετε τι μοιράζεστε.
Μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει στον χρόνιο πόνο;
Δεν αντικαθιστά την ιατρική φροντίδα. Πολλοί άνθρωποι όμως βρίσκουν ότι τους βοηθά να ζουν καλύτερα με τον πόνο και να μειώσουν το άγχος γύρω από αυτόν.
Κάνετε συνεδρίες online αν δεν μπορώ να μετακινηθώ;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται και online, από το σπίτι σας.
Άλλα θέματα που ασχολούμαστε
Πηγές και περισσότερη ενημέρωση
- NICE: Depression in adults with a chronic physical health problem (CG91)
- World Health Organization: Noncommunicable diseases fact sheet
- American Psychological Association: Chronic illness
Η σελίδα έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση από ψυχολόγο ή γιατρό.