Teme · Nicosia
Relațiile interpersonale: cum să vă simțiți mai aproape de ceilalți
Relațiile cu ceilalți ne pot da putere, dar ne pot și răni. Când aceleași greutăți se tot repetă, ajută să vedeți ce se întâmplă împreună cu cineva care vă poate asculta.
De ce contează atât de mult relațiile
Oamenii sunt făcuți să trăiască alături de alții. Relațiile bune ne sprijină în momentele grele și ne aduc bucurie în cele bune. Când relațiile noastre trec prin greutăți, simțim asta în dispoziție, în somn și în încrederea în noi.
Asociația Americană de Psihologie (APA) a numit studiul „Stress in America 2025” o „criză a conexiunii”. Aproximativ jumătate dintre adulții din SUA au spus că se simt singuri cel puțin uneori. Datele sunt din SUA, dar nevoia de apropiere adevărată este cunoscută peste tot.
Greutăți cu care vin oamenii
Fiecare relație este diferită. Câteva lucruri pe care le auzim des:
- certuri dese cu partenerul sau cu familia
- greutatea de a avea încredere sau de a vă deschide față de alții
- teama de a fi respinși sau părăsiți
- relații în care dați mult și primiți puțin
- greutatea de a vă face sau de a păstra prieteni
- tensiuni cu colegii sau cu șefii
- singurătate, chiar și când aveți oameni în jur
Tipare care se repetă
De multe ori ajungem iar și iar în aceeași situație, cu oameni diferiți. Asta nu înseamnă că este vina dumneavoastră. Mulți dintre noi purtăm moduri de a ne raporta la alții învățate din copilărie, ca să ne simțim în siguranță sau iubiți.
Când înțelegeți aceste tipare, puteți face alte alegeri: să puneți limite, să spuneți de ce aveți nevoie și să alegeți relații care vă fac bine.
Schimbările mari din viață, cum ar fi mutarea într-un oraș sau într-o țară nouă, o despărțire, o pierdere sau nașterea unui copil, ne schimbă și relațiile. Este firesc să aveți nevoie de timp și de sprijin ca să vă regăsiți locul printre ceilalți.
Cum vă putem ajuta
La Safe Space Psychology Center din Latsia lucrăm cu adulți în ședințe individuale, cu cupluri în terapie de cuplu și cu familii. Împreună vedem ce se întâmplă în relațiile dumneavoastră, ce simțiți și ce ați vrea să se schimbe.
Mulți oameni observă că, atunci când se simt mai siguri pe ei și învață să vorbească mai deschis, relațiile lor devin mai liniștite și mai profunde. Relația cu psihologul este și ea un loc sigur în care să încercați moduri noi de a fi cu ceilalți.
Pentru organizații și companii, sprijinim și relații mai bune la locul de muncă.
Prima întâlnire
La prima întâlnire ne spuneți ce vă preocupă și ce relații vă sunt grele. Spuneți doar ce vă simțiți pregătiți să spuneți. Ședințele au loc față în față sau online, privat sau prin GeSY, acolo unde se aplică, în greacă, engleză sau română.
Dacă într-o relație există violență sau vă temeți pentru siguranța dumneavoastră, siguranța este pe primul loc. Dacă sunteți în pericol imediat, sunați la 112.
Întrebări frecvente
Trebuie să vină și cealaltă persoană?
Nu neapărat. Puteți începe pe cont propriu. Dacă este vorba despre relația cu partenerul sau cu familia, putem hotărî mai târziu împreună dacă ar ajuta ședințe comune.
Mă simt singur, dar nu am o problemă „gravă”. Pot veni?
Desigur. Singurătatea și greutățile din relații merită atenție, oricât de „mici” ar părea. Nu trebuie să așteptați să se agraveze.
Care este diferența față de terapia de cuplu?
Terapia de cuplu se concentrează pe relația dintre doi parteneri și se face cu amândoi. Aici vorbim despre toate relațiile dumneavoastră și de obicei începem individual.
Este confidențial?
Da. Ce spuneți în ședințe rămâne confidențial, în limitele pe care vi le explicăm de la început.
Alte teme cu care lucrăm
Surse și informații suplimentare
- American Psychological Association: Stress in America 2025, A crisis of connection
- NHS Every Mind Matters: Loneliness
- NHS: 5 steps to mental wellbeing
Această pagină are caracter informativ și nu înlocuiește evaluarea făcută de un psiholog sau de un medic.