Teme · Nicosia
Emoții dificile: când încep să vă apese
Furia, tristețea, vinovăția, rușinea și frica fac parte din viață. Când însă rămân cu dumneavoastră mult timp sau vă obosesc, ajută să le priviți împreună cu cineva care vă poate asculta.
Fiecare emoție are un rost
Emoțiile nu sunt „bune” sau „rele”. Ele ne spun ceva despre ce ni se întâmplă. Furia poate arăta că ceva ni se pare nedrept, tristețea că am pierdut ceva important, frica faptul că nu ne simțim în siguranță.
Mulți dintre noi am crescut învățând să ascundem ce simțim sau să ne fie rușine de asta. Dar emoțiile pe care le înăbușim rareori dispar. Își găsesc alt drum, prin corp, prin starea de spirit sau prin relațiile noastre.
Când merită să cereți sprijin
Nu trebuie să așteptați până nu mai puteți. Vă poate ajuta să vorbiți cu un psiholog dacă observați că:
- o emoție durează de câteva săptămâni și nu trece
- vă enervați repede și apoi regretați
- simțiți vinovăție sau rușine pentru lucruri pe care nu le puteți schimba
- evitați oameni sau situații ca să nu simțiți ceva
- simțiți un gol pe dinăuntru sau ca și cum n-ați simți nimic
- somnul, munca sau relațiile au început să fie afectate
Cum lucrăm împreună
La Safe Space Psychology Center din Latsia vă oferim un spațiu liniștit, unde puteți spune ce simțiți fără să fiți judecați. Împreună încercăm să înțelegem de unde vine o emoție și ce vă transmite.
Pas cu pas, căutăm modalități potrivite pentru dumneavoastră de a o suporta, de a o exprima în siguranță și de a nu vă lăsa copleșiți. Mulți oameni observă că simplul fapt de a numi ceea ce simt face deja lucrurile puțin mai ușoare.
În funcție de nevoile dumneavoastră, putem lucra în terapie individuală, în ședințe de consiliere sau, când problema îi privește și pe alții, în ședințe de cuplu sau de familie.
Pentru copii și adolescenți
Adesea, copiii nu au încă cuvintele pentru ce simt. Furia, plânsul sau retragerea pot fi felul lor de a arăta că ceva le este greu. Lucrăm cu copii, adolescenți și părinți, pentru ca cel mic să învețe să își recunoască emoțiile, iar părinții să știe cum să îl sprijine. Puteți veni mai întâi doar dumneavoastră, ca părinți, ca să vorbim despre ce observați acasă.
Prima ședință
La prima întâlnire ne spuneți ce vă aduce la noi și ce ați vrea să se schimbe. Nu trebuie să aveți răspunsurile pregătite. Ședințele au loc față în față sau online, privat sau prin GeSY, acolo unde se aplică, în greacă, engleză sau română.
Dacă la un moment dat aveți gânduri de a vă face rău sau de a face rău altcuiva, nu așteptați programarea. Sunați la 112 sau mergeți la secția de primiri urgențe (ΤΑΕΠ) a celui mai apropiat spital.
Întrebări frecvente
Este normal să simt furie sau gelozie?
Da. Toți oamenii simt furie, gelozie, tristețe sau frică. Contează cât de des, cât de puternic și ce faceți atunci când le simțiți.
O să-mi spuneți să nu mai simt ceva?
Nu. Scopul nu este ca emoțiile să dispară, ci să le înțelegeți și să găsiți moduri de a le gestiona fără să vă rănească.
Nici nu știu ce simt. Pot totuși să vin?
Desigur. Mulți oameni vin cu senzația generală că ceva nu este în regulă. Putem lămuri împreună, puțin câte puțin.
Pot face ședințele online?
Da. Ședințele sunt disponibile și online, printr-o conexiune video sigură, dacă vă este mai comod așa.
Alte teme cu care lucrăm
Surse și informații suplimentare
Această pagină are caracter informativ și nu înlocuiește evaluarea făcută de un psiholog sau de un medic.