Teme · Nicosia
Trauma: când o experiență nu rămâne în trecut
După ceva foarte înfricoșător sau dureros, este firesc să nu vă simțiți o vreme în largul dumneavoastră. Dacă experiența continuă să vă urmărească, puteți cere sprijin, în ritmul dumneavoastră.
Ce înțelegem prin traumă
Trauma psihică este urma pe care o poate lăsa o experiență care ne-a speriat, ne-a durut profund sau ne-a făcut să simțim că suntem în pericol. Poate fi un accident, o boală gravă, o pierdere, o catastrofă naturală, violența sau un abuz. Poate fi ceva ce s-a întâmplat o singură dată sau ceva ce a durat mult timp.
Nu toți oamenii reacționează la fel. Mulți se simt treptat mai bine, cu timpul și cu sprijinul celor apropiați. La alții, efectele continuă luni de zile sau apar mai târziu. Aceasta nu este o slăbiciune. Este felul în care mintea încearcă să se protejeze. Trauma îi poate afecta pe copii, pe adolescenți și pe adulți.
Semne pe care le puteți observa
Iată câteva lucruri pe care oamenii le descriu des după o experiență traumatică:
- Amintiri sau imagini care revin brusc, ori coșmaruri
- Evitarea locurilor, oamenilor sau discuțiilor care amintesc de eveniment
- Tensiune, tresăriri ușoare, stare de alertă continuă
- Greutate în a dormi sau a vă concentra
- Amorțeală, distanță față de ceilalți sau vinovăție
- Furie sau iritare care nu existau înainte
La copii și adolescenți
Copiii nu vorbesc mereu despre ce au trăit. Pot arăta asta în joacă sau în desene, se pot agăța de dumneavoastră, se pot teme să doarmă singuri sau pot reveni la obiceiuri de când erau mai mici. Adolescenții se pot închide în ei, se pot enerva ușor sau își pot asuma riscuri.
Cel mai mult ajută un adult calm, care este prezent, care ascultă fără să insiste și care păstrează viața de zi cu zi cât mai stabilă.
Cum vă putem ajuta
Ghidurile internaționale, precum cele ale NICE, recomandă psihoterapii centrate pe traumă, iar mulți oameni simt că, prin acest ajutor, experiența nu le mai conduce viața. Lucrul se face cu grijă. Mai întâi construim siguranță și încredere și învățăm moduri de a ne liniști când tensiunea crește. Nu trebuie să povestiți nimic înainte să vă simțiți pregătit.
La Safe Space Psychology Center din Latsia oferim ședințe individuale pentru adulți, copii și adolescenți, ședințe cu părinții și cu familia, precum și evaluări. Dacă este nevoie, colaborăm cu un medic psihiatru. Ședințele au loc la cabinet sau online, privat sau prin GeSY, în greacă, engleză sau română.
Prima întâlnire
La prima întâlnire nu vi se va cere să povestiți în detaliu ce s-a întâmplat. Vom vorbi despre cum sunteți astăzi, ce vă este greu și ce v-ar ajuta să vă simțiți mai în siguranță. Dumneavoastră stabiliți ritmul, iar tot ce spuneți rămâne confidențial.
Când să cereți ajutor imediat
Dacă sunteți în pericol acum, dacă cineva vă amenință sau vă face rău ori dacă aveți gânduri de a vă face rău, sunați la 112 sau mergeți la Urgențe (ΤΑΕΠ) la cel mai apropiat spital. Siguranța dumneavoastră este pe primul loc.
Întrebări frecvente
S-a întâmplat acum mulți ani. Mai are rost să cer ajutor?
Da. Ajutorul poate fi util oricât timp ar fi trecut. Mulți oameni caută sprijin la ani de zile după o experiență grea.
Va trebui să vorbesc despre ce s-a întâmplat?
Doar când și cât vă simțiți pregătit. Terapia începe cu siguranța și cu prezentul. Nimic nu se întâmplă fără acordul dumneavoastră.
Pot face ședințele online?
Da. Unii oameni vorbesc mai ușor din propriul spațiu. Ședințele au loc la cabinetul din Latsia sau online.
Alte teme cu care lucrăm
Surse și informații suplimentare
- World Health Organization: Post-traumatic stress disorder
- NHS: Post-traumatic stress disorder (PTSD)
- NICE: Post-traumatic stress disorder (NG116)
- American Psychological Association: Trauma
Această pagină are caracter informativ și nu înlocuiește evaluarea făcută de un psiholog sau de un medic.