Teme · Nicosia
Anxietatea: când grijile nu vă lasă să vă liniștiți
Toți ne facem griji din când în când. Dar când neliniștea durează mult și începe să vă afecteze munca, școala sau somnul, merită să vorbiți cu cineva.
Ce este anxietatea
Anxietatea este reacția firească a corpului și a minții atunci când simțim presiune sau pericol. Puțină emoție înainte de un examen sau de un interviu este normală și uneori chiar ne ajută să ne concentrăm.
Devine o problemă când este mai puternică decât ar cere situația, când durează săptămâni întregi sau când vă face să evitați lucruri importante pentru dumneavoastră. Organizația Mondială a Sănătății arată că tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate mintală. Ele pot apărea la copii, la adolescenți și la adulți.
Semne pe care le puteți observa
Anxietatea nu arată la fel la toată lumea. Iată câteva lucruri pe care oamenii le descriu des:
- Griji continue, greu de oprit
- Tensiune în corp, inimă care bate repede, amețeală sau senzația că nu aveți aer
- Somn greu sau treziri cu gânduri care nu vă dau pace
- Iritabilitate și greutate în a vă concentra
- Evitarea unor oameni, locuri sau situații care vă neliniștesc
- Dureri de cap sau de stomac fără o cauză medicală
Anxietatea la copii și adolescenți
Copiii spun rareori „sunt anxios”. Mai des o arată prin dureri de burtă dimineața înainte de școală, prin plâns, furie sau prin faptul că nu vor să plece de lângă dumneavoastră. Adolescenții se pot închide în camera lor, pot evita prietenii sau își pot face multe griji pentru examene și pentru felul în care îi văd ceilalți.
Ca părinte, puteți ajuta ascultând fără să vă grăbiți să dați soluții și arătându-i copilului că ceea ce simte are sens. Dacă anxietatea continuă sau îl împiedică să meargă la școală ori să se vadă cu prietenii, o discuție cu un psiholog vă poate da o imagine mai clară.
Cum vă putem ajuta
Psihoterapia vă poate ajuta să înțelegeți ce întreține anxietatea, să schimbați gândurile și obiceiurile care o alimentează și să găsiți moduri de a vă liniști corpul și mintea. Mulți oameni descoperă că, având sprijinul potrivit, anxietatea devine mai ușor de gestionat.
La Safe Space Psychology Center din Latsia lucrează psihologi clinicieni și psihologi consilieri, înregistrați la Consiliul de Înregistrare a Psihologilor din Cipru. Oferim ședințe individuale pentru adulți, copii și adolescenți, întâlniri cu părinții și evaluări atunci când este nevoie. Colaborăm și cu un medic psihiatru, dacă acest lucru vă ajută. Ședințele au loc la cabinet sau online, privat sau prin GeSY, în greacă, engleză sau română.
Prima întâlnire
La prima întâlnire, psihologul vă va asculta și vă va întreba ce simțiți, de când și cum vă afectează viața de zi cu zi. Nu trebuie să aveți răspunsurile pregătite. Dumneavoastră stabiliți ritmul, iar tot ce spuneți rămâne confidențial. La final, veți hotărî împreună care sunt pașii următori.
Când să cereți ajutor imediat
Dacă aveți dureri în piept sau nu puteți respira bine și nu știți ce se întâmplă, cereți mai întâi ajutor medical. Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat se gândește să își facă rău ori este în pericol imediat, sunați la 112 sau mergeți la Urgențe (ΤΑΕΠ) la cel mai apropiat spital.
Întrebări frecvente
Este normal să am anxietate?
Da, anxietatea face parte din viață. Merită să cereți sprijin când durează mult, este foarte intensă sau vă împiedică să faceți ce vă doriți.
Am nevoie de trimitere?
Pentru ședințele private, nu: ne puteți contacta direct. Pentru a merge la un psiholog clinician prin GeSY, aveți nevoie de o trimitere de la medicul personal sau de la un medic specialist.
Pot face ședințele online?
Da. Ședințele au loc fie la cabinetul din Latsia, fie online. Aveți nevoie de o conexiune stabilă și de un loc liniștit unde să puteți vorbi liber.
Copilul meu are multă anxietate legată de școală. De unde încep?
Puteți începe cu o întâlnire doar cu dumneavoastră, părinții, ca să ne spuneți ce observați. Apoi vom decide împreună dacă și cum lucrăm cu copilul.
Alte teme cu care lucrăm
Surse și informații suplimentare
- World Health Organization: Anxiety disorders
- NHS: Generalised anxiety disorder in adults
- NICE: Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults (CG113)
- American Psychological Association: Anxiety
Această pagină are caracter informativ și nu înlocuiește evaluarea făcută de un psiholog sau de un medic.